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跳绳是有氧运动还是无氧运动，可以减肥吗？
你知道吗，跳绳是运动中最好的减肥方式，跳绳可以锻炼身体的所有肌肉，达到减肥的目的。我们知道跳绳和游泳、跑步、骑自行车等。都属于有氧运动，但跳绳有氧减脂效率最高。研究表明，每分钟跳140次10分钟相当于...
无氧运动
减肥应该做有氧运动还是无氧运动，哪个瘦身效果好？
其实一项运动能不能减肥，跟有氧还是无氧没有关系。关键是锻炼能否帮助你更高效地消耗能量。值得注意的是，有氧运动不仅有助于减脂，还会消耗合成蛋白质的氨基酸。这会导致体内蛋白质减少，蛋白质是肌肉的重要合成元...
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