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原来步行散步不仅可以帮助减肥，还对身体有这么多好处！
随着社会的发展，以前人们都是靠腿出门，现在都是靠交通。然而，虽然现代工具可以给我们带来很多便利，但缺乏锻炼导致越来越多的人亚健康，比如肥胖。被现代人忽视的走路，其实是一种很好的锻炼。对于缺乏锻炼的人来...
步行
每天坚持步行运动一万步减肥法真的有效果吗？
一些研究人员要求静态生活方式的人将每天的步数增加到大约10000步。在饮食没有任何控制的情况下，增加每天的步数可以防止我们变胖，每天走一万步可以消耗300卡路里左右，坚持每天走一万步可以每月消耗900...
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