2021-01-28 jmys阅读(825)

一般运动后的酸痛主要是因为乳酸的堆积，导致肌肉酸痛。人们通常缺乏锻炼。运动时骨骼肌收缩产生乳酸堆积，于是出现全身酸痛，这是正常反应。除了酸痛，还有肌肉僵硬，有轻度疼痛，肌肉肿胀严重，妨碍活动。剧烈运动...

2021-01-22 jmys阅读(1232)

我们知道生命在于运动，人类可以通过运动，保持身体健康年轻，对身体有益。经常运动的人和不经常运动的人在身体素质、健康状况、体重和精神状态上有显著差异。关于运动，有些人喜欢饭后做，觉得可以帮助消化，消耗能...

2021-01-21 jmys阅读(344)

俗话说生命在于运动，保持适度运动，能促进全身血液循环，增加心肺功能，提高基础代谢率，增强抵抗力和免疫力，同时也能释放压力。但有很多人却纠结于运动时间，到底是上午、中午运动好，还是晚上运动好呢?

2019-02-21 jmys阅读(208)

由于生活习惯不良，现在很多人都不喜欢运动，而且还偏爱美食，由此导致了体重过高、赘肉太多的现象。为了改变现状，大家纷纷开始寻求各项“减肥运动”，那么哪些运动可以有效减肥呢？