健美元素健康网

2021-03-12 jmys阅读(779)

很多人想要减肥的时候，就会下意识的去控制自己的饮食，也就是节食减肥。很多人可能觉得，节食减肥，比减肥药要来得更健康，更靠谱。但是现在有相关研究表明，节食不仅对减肥没有帮助，还很有可能让你越减越肥哦！并...

2021-03-11 jmys阅读(854)

什么情况下流汗才能帮助减肥呢？其实大家可以通过有氧运动来主动流汗，比如跑步、跳绳、游泳、骑车啦。而运动量也是有讲究的，不是随便跑个几分钟、跳几个绳就行，一定要保证运动的时长才能达到减脂的目的。一般至少...

2021-03-04 jmys阅读(574)

俗话说“早餐要吃好、午餐要吃饱、晚餐要吃少。”不过，现在越来越多爱美的女性为了保持身材，选择晚餐不吃米饭，有的甚至一整天都不怎么吃米饭。但是这样的减肥方法是否科学有效呢？今天健美元素就带大家一起来关注...

2021-03-01 jmys阅读(983)

都说是三月不减肥，四月就更肥，四月不减肥五月就徒伤悲！春天是一个非常美丽的季节，爱美的女性，都想拥有一个好的身材，春季是一定需要进行身材管理的。因为刚过完冬天，很多小伙伴海吃海喝都胖了好几斤，是时候开...

2021-02-27 jmys阅读(790)

错误的减肥法可能可以在短时间内达到减重目的，但有许多危害健康的后遗症。要健康减肥，均衡饮食配合积极运动，维持肌肉才能瘦得美丽又持久！

2021-02-05 jmys阅读(1034)

春节期间，免不了各种胡吃海喝，一句话总结就是每逢过年胖三斤，天天大鱼大肉，摄入了太多的油脂，加上熬夜喝酒，有可能会导致肠胃不适、便秘、肝炎等症状。这个春节，健美元素帮你守护“肠”健康

2021-02-04 jmys阅读(571)

节假日胖三斤不是危言耸听。春节越来越近，新年的气氛越来越浓。我们中国人自古好客。过年的时候，各种走亲访友，然后被各种美食招待。从腊月三十到正月十五，体重不断上升。最终发现自己竟然活着变成了一个大胖子，...

2021-02-02 jmys阅读(629)

新陈代谢主要是指身体消化，吸收，排出体内废物的功能，让身体各器官有秩序的运行，是一直保证我们人体健康的重要一环。人体随着年纪的增长，新陈代谢的速度会逐年的减慢，每过10年，新陈代谢就会降低5%,带来的...

2021-02-01 jmys阅读(906)

许多女性通过跑步来减肥。跑步可以起到减肥的作用。值得注意的是，跑得越快，减肥效果越好。相反，跑得越快，越容易伤身体。慢跑减肥主要靠坚持，而不是靠一次出汗。如果你想真正甩掉身上的脂肪，可以根据自己的情况...

2021-01-30 jmys阅读(791)

你知道吗，跳绳是运动中最好的减肥方式，跳绳可以锻炼身体的所有肌肉，达到减肥的目的。我们知道跳绳和游泳、跑步、骑自行车等。都属于有氧运动，但跳绳有氧减脂效率最高。研究表明，每分钟跳140次10分钟相当于...